Стресс - обычное явление для жителей мегаполиса. Как от него избавиться? Актер Евгений Городов знает ответ на этот вопрос как никто другой. Своими способами борьбы со стрессом Евгений поделился с Woman's style.
1. Безделие.
Иногда просто поваляться у телевизора с тарелкой пиццы – это то, что нужно, чтобы устранить напряжение. Поиграть в приставку, просто поваляться и полистать соцсети – кто что любит в таких случаях. Для девушек лучший вариант – это поухаживать за собой. Необходимо оставить все негативные мысли, запереться в ванной на пару часов и просто расслабиться, принять горячую ванну с капелькой ароматического масла (можно даже при свечах и с бокалом вина). Далее займитесь такими приятными процедурами, как уход за волосами, маски для лица, маникюр, педикюр и другими. Время, проведенное наедине с собой за таким приятным занятием будет для вас настоящей отдушиной, а в результате вы станете чуточку красивее и увереннее в себе.
2. Кино.
Кино – это целый мир. Хорошая комедия, например, способна поднять настроение, когда грустно. Фильмы о звездах спорта, мотивируют к совершению смелых и решительных поступков. Добрые, романтичные мелодрамы заставляют по-другому взглянуть на отношения и на собственные проблемы. Да и просто наблюдение за увлекательным сюжетом способно на время отключить нас от дел насущных. Английский психотерапевт Берни Вудер и вовсе был уверен, что кинофильмы обладают определенным терапевтическим эффектом и в связи с этим придумал новое направление в психотерапии – кинотерапия или кинотренинг. Вудер был уверен, что придуманная им методика дает эффект. Ведь хороший, качественный фильм, это своего рода, пища для души.
3. Йога.
О пользе йоги я могу рассказывать бесконечно. Эта древняя практика, у которой миллионы адептов по всему Миру, оказывает благоприятное воздействие не только на физическое здоровье, но и поддерживает душевное равновесие и внешнюю красоту. Регулярное выполнение простейших упражнений из этой практики снимают напряжение, поддерживают тонус мышц, предотвращают множество болезней, улучшают настроение и возвращают здоровый сон. Для снятия стресса лучшего способа не найти! Кроме того, с помощью йоги можно поддерживать свое тело в форме, сбросить лишний вес, укрепить слабые мышцы и повысить гибкость. И это самый идеальный вариант для того, чтобы сохранять двигательную активность после 30 лет. Йога буквально наполняет Вас здоровьем и энергией, дарит спокойствие и позитивный взгляд на жизнь. Начать можете с простого, но очень эффективного и популярного комплекса упражнений, который подойдет новичкам. Называется он «Сурья намаскар», в переводе «Приветствие солнцу».
4. Спорт.
Спорт в деле снятия стресса – незаменимый инструмент. Ничто так не избавляет от напряжения, как занятия в спортзале или физические упражнения дома и на свежем воздухе. Спорт помогает выплеснуть накопившееся негативные эмоции, такие как агрессия и обида, которые каждый из нас время от времени испытывает. Пробежав несколько кругов вокруг дома или поколотив боксерскую грушу в зале, Вы мгновенно почувствуете облегчение и приятную усталость. Таким образом, спорт становится для нас залогом не только физического, но и психического здоровья.
5. Прогулка.
Когда вы на взводе, простая пешая прогулка в наушниках может дать вам необходимое успокоение. Опционально можно включить в вашу прогулку ту, что вы любите: вкусный ужин, чашечка кофе, шопинг и так далее. Иногда полезно просто побыть наедине со своими мыслями, даже если они не очень приятные и дать себе возможность ощутить себя в Мире, где есть миллионы людей со своими проблемами, но с морем возможностей.