Вы здесь

Катрин Форс о секретах питания: "Практикуйте малоедение!"

 

Самый красивый лайф-коуч России рассказала корреспондентам Woman's style, как очистить тело и сознание во время Великого Поста
 
Специалист по нейропрограммированию Катрин Форс уверена: 40-дневный пост можно использовать во благо не только верующим, но всем, кто давно собирался перестроить систему питания, но ленился...
 
- Лучшим форматом питания, - говорит Катрин Форс, -  я считаю сыроедение, когда вы употребляете пищу в натуральном виде, не подверженную термической обработке. Но современному человеку с его напряженным графиком и множеством стрессов трудно всегда носить с собой ланч-бокс с фруктами и овощами. Поэтому самый оптимальный вариант - каждый раз делить вашу порцию еды пополам и съедать лишь половину, оставаясь немного голодным. Я называю это методом малоедения. Увидите как быстро подтянется ваше тело и начнет лучше работать голова!
 
Плюс - системное голодание. Раз в неделю полезно отказываться от твердой пищи, употребляя только воду и чай без сахара. Также можно попробовать раз в месяц трехдневное голодание. Это наполнит ваше тело энергией, очистит разум и улучшит работу внутренних органов. Приготовьтесь к тому что поначалу вас будет подташнивать, начнет кружиться голова и вы почувствуете сильную слабость. У многих появится неприятный запах изо рта, моча окрасится в темный цвет. Не волнуйтесь - это начнут выходить шлаки. Уже со второго раза вы заметите существенные улучшения. Если у вас пониженный сахар, съедайте ложку меда во время голодания.  Практикуйте аскезу не только во время поста. Меньше солите и перчите блюда, не усиливайте вкус продуктов искусственно. Пейте воду или травяной чай каждый раз, как почувствуете голод, так вы съедите меньше. 
img_0127.jpg
 
5 магических приемов для уменьшения веса от Катрин Форс 
 
1. Перестаньте взваливать на себя чужие проблемы и чувствовать себя ответственной за всех вокруг. Заботьтесь в первую очередь о себе, а уж потом о других!
 
2. Внушайте себе ежедневно, что вы равнодушно к еде. Обратите внимание, что приступая к трапезе, вы чувствуете голод лишь в первую минуту. Затем, как правило, поглощаете пищу "с пеленой на глазах", уже не контролируя себя. Не ешьте бездумно. Прислушивайтесь к себе. Насытились - остановитесь!
 
3. Если едите в компании близких людей, обязательно отдавайте кому-то из них самый вкусный кусочек. Так на энергетическом уровне вы избавляетесь от лишнего веса. И ни в коем случае не перехватывайте еду с чужих тарелок.
 
4. Поставим перед собой тарелку с едой, прокрутите ее трижды против часовой стрелки, "уменьшив число калорий" в вашем сознании. Этот прием также помогает снизить аппетит.
 
5. Заряжайте воду перед сном. Поставьте на тумбочку возле кровати стакан с водой и скажите "Эта вода для похудения", а утром, проснувшись, выпейте ее, представляя как она растворяет и выводит лишний жир из организма.
Рубрика сайта: