Этот ароматный фрукт уже давно пользуется заслуженной популярностью у наших соотечественников. Но мало кто из нас знает, что нектарин не только вкусный, но и очень полезный. Медики советуют включать его в свой ежедневный рацион.
Причина №1
Нектарин отлично очищает организм от шлаков. Содержащиеся в нем пектины снижают уровень холестерина, а также выводят тяжелые металлы и радионуклиды. Именно поэтому нектарин советуют употреблять в качестве профилактики самых серьезных заболеваний.
Причина №2
В нектарине содержится много фосфора, железа и калия. Калий отвечает за работу сердечной мышцы. Если есть нектарин регулярно, то проблемы с повышенным давлением перестанут волновать. Кроме того, калий отлично укрепляет стенки сосудов, делая их более эластичными. Поэтому нектарин особенно полезно включать в свой ежедневный рацион пожилым людям.
Причина №3
Нектарин укрепляет нервную систему. Благодаря своему составу он считается природным успокоительным. Этот фрукт снижает тревожность и утомляемость, а также повышает устойчивость к стрессам. При депрессиях нектарин советуют употреблять трижды в день.
Причина №4
Нектарин малокалориен. Он на 90 процентов состоит из воды. Этим объясняется тот факт, что в ста граммах продуктах содержится всего около сорока ккал. Кроме того, он, как и огурцы, прекрасно выводит лишнюю воду из организма. Нектарин сжигает жиры и ускоряет переваривание других продуктов. Поэтому его с успехом используют в лечебном и диетическом питании.
Причина №5
Нектарин советуют употреблять при повышенной кислотности желудка. В этом случае особенно помогает свежевыжатый сок. Пить его лучше за 15 минут до еды по четверти стакана. Также нектариновый сок помогает при запорах.
Знай!
Нектарин лучше есть в свежем виде. Потому как при любой переработке большая часть полезных веществ теряется. Много полезных элементов содержится в кожуре нектарина, поэтому очищать его категорически запрещается. Возьмите за правило съедать каждый день хотя бы одному нектарину. Вот увидите, уже через неделю ваша жизнь засияет новыми красками.