Для многих из нас перелеты – это настоящая мука. Действительно, в том, чтобы просидеть несколько часов в одном положении, в душном салоне самолета, без связи с окружающим миром – приятного мало. Поэтому выходим из самолета мы часто разбитые, а наш внешний вид оставляет желать лучшего. Как избежать этих неприятных последствий длительных перелетов, нам расскажет актриса Дарья Погодина.
Одевайтесь удобно
В неудобной одежде или обуви во время полета вы не сможете ни занять комфортную позиции, ни заснуть, ни попросту расслабиться. Обычная футболка под спортивный костюм – идеальный вариант, у вас должна быть возможность скидывать верх, если будет жарко и надевать обратно, если холодно.
Увлажните кожу
В каюте самолета очень сухой воздух, от чего кожа теряет много влаги, особенно при длительных полетах. Чтобы этого избежать, возьмите с собой смягчающие вещества: бальзам для губ, крем для рук и увлажняющий крем для лица. Поскольку вам разрешено только определенное количество жидкости, подготовьте набор миниатюр. Таким образом, вы можете легко закинуть все необходимое в сумку или прямо в карман.
Поменьше соли!
Возможно, вы и не осознаете, сколько соли вы можете употребить в течение одного полета, но всевозможные снеки и закуски во время полета обычно содержать большое количество соли. В итоге это может привести к отечности лица. То же самое можно сказать про алкоголь. Чтобы не отекать, когда приземляетесь, замените алкоголь на воду и берите с собой свои собственные закуски или блюда, такие как несоленый миндаль, хумус с овощами или бутерброды домашнего приготовления.
Сон
Одна из лучших вещей, связанных с длительными перелетами, заключается в том, что у вас есть возможность поспать. Теплые носки, плед, маска для глаз и беруши для ушей вам в этом помогут. Трюк, который поможет вам легче уснуть: пройдите обычную домашнюю рутину приготовления ко сну. Снятие макияжа, контактных линз, чистка зубов и подобные процедуры заставят ваш мозг осознать, что наступает время сна.
Займите себя интересными материалами
Наверняка, у вас в закладках и соцсетях сохранено много интересных материалов, с которыми вы хотели ознакомиться, но никак не находили времени. Выгрузите вашу «сокровищницу» статей, клипов, фильмов, книг и так далее заранее в свое устройство, так как на борту скорей всего не будет интернета и наслаждайтесь во время полета. Это отличный способ немного отвлечься от медленно тянущихся часов перелета и провести время увлекательно.
После приземления – зарядка. Будьте подвижней, когда сойдете с самолета – вы несколько часов просидели в одном положении, а физическая активность поможет наладить циркуляцию крови, вернуть тонус мышц и попросту приведет вас в чувство. Вы мгновенно почувствуете себя лучше, если сделаете несколько элементарных приседаний и побегав на месте. Не бойтесь выглядеть нелепо, окружающие вас поймут!