О пользе массажа известно давно. Какие заболевания можно вылечить с его помощью, Woman's style расскажет врач-массажист Яну Толочко из московской клиники косметологии «Галатея».
Массаж – одна из самых широко распространенных методик по избавлению от боли. Методика эта настолько популярна и так давно известна, кажется, ее история исчисляется даже не веками, а тысячелетиями.
При помощи массажа можноулучшить общее состояние здоровья пациента. Он полезен в качестве профилактики невротических состояний (например, при депрессии, бессоннице, усталости), повышает работоспособность, мышечный тонус, избавляет от болей в пояснице, шее, влияет на двигательную активность суставов, кровообращение, лимфоток. НЕ зря массаж входит в плановое медицинское обслуживание детей до 1 года, так как именно эта методика позволяет достичь наилучших результатов при различных осложнениях или нарушениях в развитии. Научно доказано, что лечебный массаж настолько положительно влияет на малышей, что с ним зачастую связывают такие вещи как раннее развитие не только в физическом, но и в интеллектуальном плане – массаж влияет даже на речевую активность и общительность ребенка. Детям более старшего возраста массаж чаще рекомендуется в качестве профилактики или лечения заболеваний позвоночника, суставов или связок.
Массаж для взрослых – вещь практически незаменимая. Он рекомендован при целом спектре самых различных заболеваний:
- опорно-двигательной, дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой систем;
- нарушение обмена веществ;
- гинекология;
- стоматология.
Массаж может производиться различными методиками как по всему телу (общий массаж), так и локально, если пациента мучают боли в пояснице, шее, ногах и т.д. Различают такие виды массажа, как расслабляющий, снимающий напряжение и избавляющий от боли, косметический (например, массаж лица и воротниковой зоны), профилактический и антистресс-терапия с использованием ароматических масел.
Принципы проведения массажа неизменны:
- начинается любой массаж с легкого поглаживания
- затем врач-массажист переходит к растираниям
- после чего следуют разминания мышц
- заключительный этап – вибрационные воздействия
Кроме того, массаж – это отличный способ профилактики остеохондроза. В виду того, что по большей части современный человек ведет сидячий образ жизни, мало уделяет внимания двигательной активности, не занимается регулярно спортом, проблемы с осанкой, болями в шейном и поясничном отделе имеет, пожалуй, большинство взрослых людей. Некоторые эти проблемы нажили еще в школьно-студенческие годы, когда казалось, что вся жизнь впереди и ничего плохого в том, чтобы сутулиться нет. Отсутствие крепкого мышечного корсета в подростковом возрасте зачастую становиться причиной остеохондроза в среднем и более старшем, когда на уже имеющиеся искривления позвоночника в разных отделах дополнительно наслаиваются отеки, мышечные зажимы, отложения солей, защемления позвонков и т.д. Кроме того, мало кто знает, но шейный остеохондроз может стать причиной регулярных головных болей (мигреней), заболеваний лор-органов. Вы можете даже не догадываться, что частые ангины и ушные инфекции возникают не потому, что у вас снижен иммунитет, а потому, что искривление позвоночника со всеми вытекающими отсюда последствиями не дают нормально циркулировать крови.
Пользу от массажа шейно-воротниковой зоны трудно переоценить. Благодаря массажу можно нормализовать тонус спазмированных мышц и улучшить состояние кровеносных сосудов шеи, задача которых обогащать кровью головной мозг и другие органы. Доказано, что регулярный массаж шейно-воротниковой зоны замедляет развитие остеохондроза, укрепляет мышцы шеи, избавляет от головных болей и приступов радикулита в области шеи.
Безусловно, как и любой метод, массаж в некоторых случаях выполнять нельзя. В первую очередь, при повышенной температуре тела вследствие острых респираторных заболеваний, нарушении кожных покровов, повышенном давлении, хронических заболеваниях в стадии обострения, увеличении лимфотических узлов и т.д. Одним из важных критериев становится и выбор специалиста: при кажущейся простоте процедуры, лечебный, оздоровительный массаж должен выполнять только профессионал. В этой области как нельзя более уместно звучит известная фраза Гиппократа: «Не навреди!». Поэтому очень важно найти своего доктора, которому вы будете всецело доверять свой организм для различных манипуляций.