Уже давно доказано, что состояние кожи напрямую зависит от нашего рациона. О главных врагах кожи, которые моментально ухудшают ее состояние, Woman's style рассказала врач-дерматолог-косметолог, ведущий специалист медицинского центра «АнИрМед» Анна Пономарева.
№1. КОФЕ
Кофе – это один из лучших антиоксидантов для нашего организма. Антиоксиданты – это вещества, которые замедляют старение, помогают избавляться от свободных радикалов, защищают наш организм от онкологии. С этой точки зрения, кофе, безусловно, полезный и нужный продукт, особенно, когда мы говорим о настоящем кофе из зерен, а не сублимированных или порошковых вариантах. Но есть в нем и отрицательная сторона, которая в первую очередь сказывается на нашей коже – кофе известно своим мочегонным действием. Оно выводит воду из организма, тем самым обезвоживая его, и это заметно сказывается на коже. Обратите внимание, что у заядлых кофеманов всегда сухая кожа, которая, как правило, больше склонна к появлению морщин. Что делать? Если вы заботитесь о своем здоровье, то стоит перейти на зеленый чай – этот напиток оказывает такое же мощное антиоксидантное действие на организм, при этом не выводит из него жидкость. Если отказаться от кофе вам сложно из-за давней привычки, возьмите за правило пить больше простой, негазированной воды: здесь действует простой расчет – одна выпитая чашка кофе должна быть «запита» двумя стаканами воды.
№2. СЛАДКОЕ
Сладкое портит не только фигуру! Но и кожу лица. Появление прыщей на лице напрямую связано с любовью к конфетам и пирожным. А содержащийся в них сахар способствует снижению выработки коллагена и появлению морщин. Сладкое повышает сахар, содержащийся в нашей крови – это замедляет процесс регенерации клеток, а значит, способствует не только появлению прыщиков, но и старению кожи в целом.
№3. МОЛОКО
Как нестранно, молоко тоже может принести вред. Безусловно, этот продукт является лидером по содержанию кальция, но все дело в том, что чем старше мы становимся, тем хуже этот кальций у нас усваивается – желудок взрослого человека не справляется с перевариванием содержащейся в молоке лактозы. Поэтому во взрослом возрасте употребление данного продукта необходимо значительно снизить, тем более, что белок можно получать из других продуктов: например, творога, кефира, сыра, которые лучше усваиваются организмом. Чем же опасно молоко? Оно способствует задержке жидкости в организме, что в свою очередь приводит к отекам. К тому же, молоко с большим сроком хранения содержит в своем составе гормоны и антибиотики, которые и помогают хранить этот продукт. Такое молоко вполне может стать причиной появления высыпаний на лице.
№4. МЯСО
К самым вредным сортам мяса относят свинину, говядину и баранину. Почему есть мясо плохо? Доказано, что красное мясо способствует образованию свободных радикалов, следовательно, он ускоряет процесс старения организма, снижает выработку коллагена и эластина, приводит к появлению морщин. Особенно, этим грешит жаренное красное мясо, в процессе приготовления которого выделяются токсичные вещества, которые отравляют организм, наносят вред по пищеварению, ведут к кожным высыпаниям и аллергическим реакциям. Безусловно, мясо есть надо, ведь у него есть и полезные свойства, например, оно влияет на уровень гемоглобин. Поэтому надо искать золотую середину – сократить употребление красных сортов мяса, стараться заменить его более полезным мясом птицы или рыбой.
№5. КОЛБАСА
О вреде колбасы можно говорить много и долго, однако люди все равно не перестают ее при этом любить. Совсем недавно вездесущие британские ученые поделились своим новым открытием. В течение нескольких лет ими проводились исследования, в ходе которых выяснилось, что именно колбаса из красных сортов мяса является одним из главных продуктов, способствующих развитию онкологических заболеваний. Конечно, проблема не в мясе, а в том, что помимо него добавляется в этот продукт на производствах: красители, загустители, консерванты, вкусовые добавки, глутомат натрия и прочие химические соединения. Еще раз повторюсь, есть колбасу вредно для здоровья не только нашей кожи, что чревато воспалениями, аллергиями, морщинами, она представляет опасность для всего организма.
№6. ОСТРОЕ
С одной стороны, острая пища ускоряет метаболизм, с другой – противопоказана при болезнях ЖКТ, мочеполовой системы, так как способна обострить любое хроническое заболевание. Любители острого могут также столкнуться с тем, что оно может негативно сказаться на эпидермисе. При склонности к образованию сосудистой сетки на лице, острое вообще противопоказано, так как делает их еще заметней, расширяя кровеносные сосуды.
№7. СОЛЁНОЕ
Если вы пытаетесь похудеть, то первое от чего необходимо отказаться – это соль. Соль имеет свойство задерживать жидкость в организме. Это главная причина отеков не только конечностей. Любовь к соленому приводит к отекам под глазами и появлению темных кругов, которые возникают из-за нарушения кровообращения в преорбитальной зоне. Если вы заметил у себя склонность к отекам по утрам, по возможности откажитесь от соленостей, снизьте употребление соли и не пейте после 6 часов вечера.