Похудели, подтянулись, прическу освежили, гардероб обновили, билеты в отпуск купили. Казалось бы, все, — что еще нужно, чтобы подготовиться к лету? Готовить к лету улыбку — звучит как минимум странно, как максимум — по-снобистски, тем не менее это важно. Почему — рассказывает известный стоматолог, эксперт бренда Oral-B и передачи «На 10 лет моложе» на Первом канале Олег Конников.
Восстанавливаемся после зимних холодов
За зиму внутренние ресурсы организма истощаются. Виной тому скудный рацион, основанный на тяжелой белковой пище, недостаток свежих овощей, фруктов и зелени и нехватка солнечного света. Гиповитаминоз подкрадывается незаметно и может спровоцировать серьезные соматические изменения. Первый признак, с которым приходилось сталкиваться практически каждому, — постоянная усталость, подавленное состояние и повышенная уязвимость к инфекционным заболеваниям. Отсюда и весенние эпидемии ОРВИ. Однако от гиповитаминоза страдает не только иммунитет: нарушается выработка организмом витамина D, который непосредственно связан с усвоением кальция. Кальций — это основа для костных тканей и тканей зубов. Дефицит кальция отражается на их здоровье и на состоянии эмали, может привести к деформации зубов, кариесу, проблемам с деснами и задержке формирования зубов у детей.
Итак, начать укрепление зубов можно с коррекции питания. Кальций, фтор, селен, цинк и витамин D — это первое, на что нужно обратить внимание. Далее следуют витамины группы В, витамины С, А, Е, РР и К, которые отвечают за тонус сосудов и капилляров, отсутствие воспалительных процессов в полости рта и кровоточивости десен, улучшают состояние твердых и мягких тканей и слизистой, помогают поддерживать правильную микрофлору и в целом укрепляют иммунитет. Полезны будут молочные продукты, рыба, яблоки, тыква, морская капуста, морковь. По возможности избегайте сладкого, кислых ягод, газированных напитков и фастфуда. Не забывайте достаточное количество воды и делать полоскания после приема пищи.
Недостаток нужных витаминов и микроэлементов можно восполнить за счет продуктов и специальных витаминных комплексов. С последними нужно быть очень осторожными, перед употреблением обязательно проконсультируйтесь со своим врачом и диетологом, который подберет вам оптимальное сбалансированное меню.
Наводим лоск
Говорят, лето — это маленькая жизнь. Отдых и путешествия, свадьбы, прогулки и знакомства... Хочется выглядеть идеально, улыбаться и наслаждаться каждым моментом. Вот только за зиму накапливается не только жирок на боках, но еще и темный налет на эмали: красное вино, глинтвейны, кофе, чай и другие напитки, которые так хорошо помогали нам согреться холодными зимними вечерами, оставляют на эмали потемнения. Тогда можно пройти процедуру отбеливания.
Чтобы отбеливание не нанесло вред зубам, важно заранее их укрепить, поэтому до и после отбеливания рекомендуется пройти курс реминерализующей терапии. Если на ваших зубах есть кариозные полости, то в первую очередь необходимо заняться ими. Учитывайте, что пломбы и тому подобные искусственные конструкции после отбеливания придется заменить, так как отбеливающие компоненты действуют только на естественные ткани.
Способов отбеливания много: есть всевозможные гели, полоски и капы для домашнего отбеливания либо же профессиональные методики, применяемые стоматологами. Я бы рекомендовал все же проходить отбеливание в кабинете врача или отбеливающими полосками. Никаких народных методов — только специальные проверенные средства, если, конечно, вы не хотите получить ожог слизистой и другие неприятные «бонусы».
Закрепляем результат
Итак, вы прошли профессиональную чистку и реминерализацию, вылечили кариес, отбелили эмаль, пересмотрели питание. Вы улыбаетесь своему отражению в зеркале, и оно вас радует. Теперь дело за малым — удержать результат, причем хорошо бы поддерживать его не только летом, но и на протяжении всего года. Единственное, что здесь поможет, — это правильная ежедневная гигиена полости рта.
По-хорошему, мануальные щетки уже безнадежно устарели. Мало кто умеет правильно ими пользоваться, не повреждая эмаль и десны, поэтому стоматологи все чаще рекомендуют своим пациентам использовать электрические зубные щетки. Я предпочитаю щетки марки Oral-B с возвратно-вращательной технологией, поскольку по результатам исследований она явно выигрывает по эффективности и безопасности.
Последняя модель — серия Oral-B GENIUS — считается самым изученным продуктом в своей категории, ее действие исследовано со всех сторон, и это для меня серьезный показатель. Только у щеток Oral-B насадки с маленькими круглыми головками, которые легко достают до восьмерок, где возникает больше всего проблем, связанных с гигиеной. Щетки Oral-B хорошо прочищают фиссуры и язычные поверхности зубов. У Oral-B GENIUS есть уникальная опция определения зоны чистки с помощью встроенных датчиков и фронтальной камеры смартфона, к которому щетка подключается через приложение по Bluetooth. Похожие технологии есть у других производителей, но у Oral-B эта функция действительно доведена до ума. В работе с пациентами я пользуюсь еще одной полезной фишкой: приложение может собирать статистику и отправлять ее стоматологу. У нас не все еще привыкли и оценили все плюсы такого взаимодействия, но мне нравится.
Уникальность этой зубной щетки еще и в том, что за счет большого выбора режимов и насадок что она подходит абсолютно всем: детям, людям с чувствительными деснами или повышенной чувствительностью зубов, тем, у кого установлены брекеты и другие ортодонтические или ортопедические конструкции. Также приветствуется использование в течение дня нити или межзубных ершиков.
А вообще лето, особенно отпуск, — это замечательная возможность заняться вашими зубками и сходить к стоматологу, так как у вас появляется на это время. В суете года такая возможность выдается слишком редко, в то время как положено проходить профилактические осмотры каждые полгода. Не забрасывайте уход за зубами, и у вас появится больше поводов улыбаться!
Ваш Dr.Konnikov