Танцы, как и любой другой вид спорта, помогают воспитать характер. В этом абсолютно уверена чемпионка мира по фламенко, тренер по спортивным танцам Ольга Бардышева. В интервью "Woman's style" Ольга рассказала, как правильно выбрать тот стиль танца, который подходит именно тебе.
За долгие годы тренировок я чётко усвоила: только постоянная и упорная работа даёт положительный результат, - говорит Ольга. - Недаром говорят: «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда». Именно ежедневный труд и работа над собой закалили мой характер и дали мне возможность добиться успеха. Я поняла, насколько это важно не свернуть с намеченного пути, ведь, возможно, удача стоит за ближайшим поворотом.
Спортивные танцы это тот вид спорта, который учит как одерживать победы, так и спокойно относится к проигрышу, не только в отношении состязаний, но, и в принципе, в жизни. Ты понимаешь, если у тебя что-то не получается, значит приложено мало усилий. Для того, чтобы получить желаемое, надо работать, развивать свои навыки и талант, причем делать это постепенно, шаг за шагом. Спорт учит ставить задачи и делает человека целеустремленным.
Нередко можно услышать такое мнение, что танцоры люди не далёкие, зацикленные только на своей профессии. Это не так. Благодаря регулярным тренировкам и репетициям, мозг начинает вырабатывать эндорфины, которые стимулируют его работу и обеспечивают хорошее настроение. Поэтому все люди, занимающиеся танцами, являются оптимистами – они знают, что никогда нельзя опускать рук и надо всегда двигаться вперед.
А вообще, если вы решили заняться танцами, лучше выбрать тот стиль, который больше всего подходит вашему характеру и темпераменту.
Существует множество танцевальных направлений, поэтому возникает резонный вопрос, что выбрать для себя?
Начнём с бальных (спортивных) танцев. Европейские бальные танцы это медленный и венский вальс, танго, быстрый и медленный фокстрот. Латиноамериканские: пасодобль, румба, джайв, ча-ча-ча, самба. Вальс – улучшает координацию, дарит отличную осанку, стабилизирует работу вестибулярного аппарата. Я бы рекомендовала отдавать на эти танцы мальчиков, не обязательно профессионально, но хотя бы для общего развития. Танго укрепляет мышечный корсет и способствует похудению: занимаясь этим видом танца, вы можете потерять от 5-10 лишних килограммов.
Латиноамериканские танцы – сальса, самба, бачата, зук. ПЛЮСЫ: Укрепляют мышцы живота и талии, хорошо прокачивают ноги, помогая бороться с целлюлитом, и улучшают кровообращение в малом тазу – что важно для женщин. Латино учит управлять телом, дарит хорошее настроение. МИНУСЫ: основной элемент этих танцев – повороты, притом достаточно активные, поэтому, если у вас проблемы с давлением или головокружении, будьте аккуратны.
Не удивляйтесь, но рок-н-ролл укрепляет сердце, улучшает координацию, помогает прокачать мышцы.
Брейк-данс хорошо влияет на вестибулярный аппарат и также развивает мышцы. Однако заниматься им нужно под присмотром опытного тренера, поскольку брейк включает в себя элементы акробатики.
Хип-хоп – отличный танец, чтобы распрощаться с лишним весом и подтянуть тело. Действует, как аэробная нагрузка, равномерно сжигая жир во всем теле, но, важно иметь ввиду, что он не помогает от локальных проблем. Но в тоже время, за одно часовое занятие хип-хопом можно сбросить до 500 калорий.
Аэробика с элементами танца – вариант для тех, кто не может решить, чем же заняться. Подобные групповые занятия есть не только в школах танца, но и в каждом фитнес-центре. Программа разработана так, что действует на все группы мышц, и при постоянных занятиях укрепляет мышечный тонус, улучшает обмен веществ.
