Вы здесь

Советы Богдановой: "Как избавиться от созависимости?

 

В предыдущей статье владелица центра "Феникс", известный психолог Оксана Богданова познакомила нас с некоторыми проявлениями созависимости. Возникает логичный вопрос – «И что теперь с этим делать? Какой выход, существует ли он?»

 

- Да, выход есть, для того, начать работать с этой проблемой, - говорит Оксана. - Главное и самое основное: ПРОБЛЕМУ НУЖНО УВИДЕТЬ В СЕБЕ И ПРИЗНАТЬ!!! Зачастую здесь самая основная «загвоздка», нормальное состояние созависимого это прибывание в отрицании, заблуждении, самообмане. Итак, признав у себя данное заболевание можно приступать к работе с ним, к работе над союбой.

 

Предлагаю Вам необычный вариант – давайте рассмотрим этот процесс на примере двух соседствующих государствах:

 

1.      Чем обладает любое государство? – правильно ГРАНИЦАМИ, четко обозначенными границами, которые оно (государство) само  охраняет и при необходимости защищает. Как это работает в нашей проблеме?- чаще всего созависимый не имеет, а точнее сказать- не осознает своих границ, не чувствует их, не обозначает, а соответственно позволяет окружающим нарушать их, не брезгуя при этом обижаться, обвинять других  или агрессировать, если это нарушение все таки происходит, а оно происходит, потому, как у каждого границы свои и они зачастую разные. Вывод- осознать, принять, разрешить себе иметь и озвучивать окружающим свои собственные границы.

 

2.      Таким образом мы уже поняли и осознали, что мы отдельное государство со своими границами- мы отдельная личность. Соответственно, продолжая тему с государствами давайте предположим, что у наших соседствующих государств разное вероисповедание и при тщательном наблюдении мы можем заметить, что веря каждый в своего БОГА- люди возводят различные друг от друга постройки: храмы, мечети и тд, и каждый имеет право иметь свой выбор в кого верить и какое место посещать, при этом не нарушая комфорт соседа и не осуждая и не обвиняя за неправильный выбор. Как это работает в нашей проблеме? Часто, проживая вместе или тесно общаясь созависимый пытается доказать, склонить, сманипулировать или даже запретить, в конце концов ближнему иметь свой выбор, свою точку зрения, свое видение ситуации. Вывод: - осознать, принять и разрешить другому человеку быть ДРУГИМ, отличным от вас.

 

3.      Осознав границы, осознав, что окружающие могут быть другими, отличными от вас, необходимо научиться прислушиваться и удовлетворять собственные потребности. Пример с государствами: если в одном из них культурно сложено питаться рисом и рисовым хлебом, к примеру, а в другом хлеб пшеничный – то мы не засеиваем все поля рисом, как сосед, мы сеем пшеницу, даже, если соседнее государство меньше, а наша земля плодороднее для выращивания риса. Сначала, мы высаживаем пшеницу в таком количестве, чтобы накормить наше государство, а после этого оцениваем свои возможности по высаживанию риса на экспорт и только в единственном случае: ЕСЛИ ОБ ЭТОМ ПОПРОСИЛИ. Вывод:- осознать, разрешить себе иметь, принять и научиться удовлетворять свои потребности- чужие потребности удовлетворяем только после удовлетворения своих потребностей и  только, если просят. Наша цель отказаться от девиза созависимого: «ДОГНАТЬ И ПРИЧИНИТЬ ДОБРО»

 

Вот как-то так выглядят основные постулаты избавления от созависимости, эту тему можно раскрывать долго, до бесконечности и под разными углами, я обязательно еще вернусь к ней, раскрывая следующую тему.

Рубрика сайта: