Доктор психологических наук, профессор МГУ, создатель беатотерапии – психотерапии счастья Алла Спиваковская знает точный ответ на этот вопрос. Созданная ей в 1998 году «Беатотерапевтическая студия 13.60» представляет собой экспериментальную площадку и одновременно творческую лабораторию для внедрения и популяризации методов беатотерапии.
Нельзя чувствовать себя счастливым завтра или через год, также как нельзя чувствовать себя счастливым вчера. Счастливым можно быть только сейчас, в настоящий момент.
Счастье — удивительная вещь, тайна и загадка, его нельзя ни купить, ни продать. Мы не можем подарить его человеку, у которого его нет. Трудно определить, что такое счастье, но точно известно, что для человека счастье — первейшая необходимость. Каждое человеческое существо тайно или явно желает его. Итак, счастье — это внутренняя жажда, внутренняя цель. Очень важно понять, что для счастья прежде всего нужен счастливый ум. Счастье не может случиться в несчастливом уме. А как сделать свой ум счастливым?
Во-первых, не нужно напряженно ожидать счастья! Человек чувствует себя несчастным, если вопрошает: «Как долго мне еще ждать? Как далека цель? Почему именно мне приходится ждать так долго? Почему другие уже достигли счастья?». Так, измучиваясь бесплодными терзаниями, мы создаем для себя тысячу и одну проблему и становимся все более и более несчастными. Закон заключается в том, что чем несчастнее мы в своем ожидании, тем дольше продлится это ожидание. А когда, мы погружены в творчество, когда достигаем победы, испытываем радость – наш ум счастлив.
Во-вторых, не стоит определять счастье как исполнение заветного желания! Когда думаем о возможности быть счастливыми, нам представляется, что преграда к счастью — это неисполненное желание. Но исполнения какого именно желания мы жаждем? Насколько нам самим понятен смысл и последствия того, чего мы так желаем? Не зная себя, человек может желать совсем не того, что воистину могло бы принести ему переживание счастья.
В-третьих, счастье — это умение жить в гармонии с собой. Только человек, который испытывает внутреннюю целостность, способен полно чувствовать самого себя и окружающий мир может быть счастливым. Человек, испытывающий экстаз от осознания мысли, что он живет, не может быть несчастным. Для того, чтобы быть счастливым необходимо постоянно поддерживать высокий уровень самосознания, учиться чувствовать красоту вещей в природном, социальном и внутреннем мире.
В-четвертых, счастье — это, когда СЕБЯ понимают! Важно учиться осознавать себя счастливым, когда занимаешься любимым делом, когда здоров, когда имеешь хорошую работу, когда создал замечательную семью. Если мы все это глубоко осознаем, значит мы счастливы здесь и сейчас.
Невозможно обрести счастье без сознательных усилий по изучению и изменению человеком себя и своей жизни. В беатотерапии счастье понимается как высшее сознательное наслаждение, напрямую связанное с переживанием радости самопознания и самореализации, радости роста и обновления, с празднованием человеческого достоинства, триумфа и победы Бытия в себе. Каждый человек изначально, в своем потенциале - сознательное существо, творческое, уникальное, красивое, поэтому мы по своей природе можем и должны испытывать счастье в каждый момент своей жизни.
Материал подготовлен по материалам сайта www.beatoterapia.ru