Приход осени каждый из нас воспринимает по-разному. У многих начинается сезонная хандра, которая рискует перерасти в затяжную депрессию. Как справиться с плохим настоением в короткие сроки, Woman's style рассказала основательница московского клуба знакомств «Классика отношений» Ольга Романив.
Казалось бы, ещё совсем недавно мы радовались наступлению лета, хотя в этом году оно было совсем не солнечным и теплым, - говорит Ольга. - Но, как это часто бывает, время пролетело быстро и уже ощущается приближение осени: в воздухе ощущается прохлада, небо затянуто тучами, то и дело идет дождь. Вполне естественно, что большинство из нас просто не готово к смене сезонов, а значит, настроение портится, мы начинаем хандрить, а самые впечатлительные рискуют впасть в депрессию.
Но стоит ли? Что такого в этом времени года, что заставляет нас испытывать дискомфорт и переживать?
Человек так устроен, что всегда может найти объяснение своим слабостям. Нас раздражает, что темнеть стало гораздо раньше, солнечных дней всё меньше, на улице холодно, а отопление ещё не дали, поэтому даже дома приходится кутаться в лишнюю одежду. Даже поход в магазин за продуктами, находящийся в двух шагах от дома, превращается в пытку. А между тем, есть хочется всё чаще, ведь организм уже начал перестраиваться на холод, готовиться к зиме. Сидеть дома, ничего не делая, есть и спать – вот, пожалуй, единственное, чего нам хочется сейчас. Но кто будет за нас ходить на работу? Правильно, никто. Поэтому ничего не остаётся, как одеться потеплей, и устремиться к новым свершениям!
Кстати, мало кто знает, но в Англии, например, центральное отопление включают только в случае крайней необходимости, то есть в сильный мороз (которого там практически не бывает). Англичане спокойно воспринимают тот климат, в котором живут, и тот факт, что в квартире слегка прохладно. У них даже есть такая пословица, которую можно перевести так: «Нет понятия «плохая погода», есть одежда, в которой холодно». И правда, разве летние майки, футболки и шорты могут похвастать такой элегантностью и стилем, как осенне-зимний гардероб? Вот уж где можно проявить фантазию и выразить себя! Тем более, что помимо свитшотов, пуловеров, свитеров и брюк, сегодня в моде аксессуары – платки, кашне, шляпы, которые в сочетании с кожаными куртками, плащами или пончо, создают прекрасный ансамбль. И, хотя большинство мужчин, хождение по магазинам воспринимают как необходимость, для нас, женщин, это лишний способ поднять настроение, особенно, если делать это вместе с подругами! Маленький совет: выбирая одежду, старайтесь отдать предпочтение ярким и сочным цветам, ведь осенью их и так мало. И если мы говорим о дефиците солнца в этот период, дома должно быть больше света, не экономьте на электричестве, наоборот, включайте все источники иллюминации.
Что вы представляете себе, когда хотите согреться в непогоду? Правильно, любимый горячий напиток. Для одних это чай, для других кофе, кому то по душе какао или глинтвейн. Не отказывайте себе в этом удовольствии, так как это не только вкусно, но и полезно. Чай помогает взбодриться, поднимает настроение, а если добавить в него корицу или имбирь, он стимулирует физическую и умственную активность. А вот перед сном хорошо бы выпить слегка подогретое молоко, положив в чашечку кардамон.
Не стоит забывать и про ягоды, фрукты и овощи, ведь они полны витаминами, которые так необходимы нам, особенно в межсезонье. Не хотите ягод? Сделайте запеканку из тыквы! А старые добрые груши и яблоки гораздо лучше любой выпечки, булочек или конфет. Помните, в холодное время года организм накапливает калории, чтобы согреваться. Чтобы не казнить себя, каждый раз вставая на весы, старайтесь питаться правильно, заодно потренируете силу воли и будете гордиться собой.